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天天洗手,你未必洗得对!请查收这份小贴士
发布日期:2020-10-16浏览次数:

 

10月15日是全球洗手日。

你知道洗手的重要性吗?

 

今年以来大家听得最多的就是“勤洗手、戴口罩、多通风”这些预防疾病的建议了。但你知道为什么要勤洗手吗?勤洗手有什么好处呢?

 

论洗手的必要性

手是人们与外界接触的主要部位,所以手上的细菌非常多。这些细菌往往会通过手部与身体其他部位的接触乘虚而入,引发人体的一系列疾病,如感冒、咳嗽、肠道传染病、肺炎等,威胁人们的健康。

正确洗手能够维持自身健康,更是预防传染病最有效、最便捷的方法。维护手部清洁卫生,可以防止病从口入,从而降低腹泻等肠道传染病和肺炎等呼吸道传染病的患病风险。

根据美国疾病预防与控制中心的官方数据,洗手能使腹泻的发生率降低31%;对于抵抗力较弱的老人、儿童等容易出现腹泻的人群,勤洗手甚至可将此风险降低一半以上。除了腹泻,洗手还能有效预防包括感冒在内的呼吸道疾病,降低患病风险16%〜21%。这些好处之外,勤洗手还有利于血管保健,还能预防胃病、红眼病、手足口病等。

新冠肺炎疫情面前,每个人都是一道阻挡疫情的防线,我们更应该做好个人防护,勤洗手是必要的。

 

关于洗手的那些问题

下面这些问题,大家在生活中是不是经常遇到呢?

01 用什么洗手最好?流水?肥皂?洗手液?

肉眼可见的污垢是洗手的初级目标,但仅仅洗掉能看见的表面污垢是远远不够的。洗掉肉眼看不见的、来源于空气中的、可能诱发一系列疾病的各种病原微生物,例如细菌、真菌、病毒,从而预防疾病发生,才是洗手的终极目标。那么,怎么洗手最好呢?

最好的洗手方法是:在流水冲洗的基础上,加用洗涤用品去污杀菌,做到深层清洁。

普通流水冲洗起不到杀菌的作用,但洗涤用品那么多,怎么选?

1.洗手液:添加有杀菌成分、能有效抑制或杀灭手部在与外界接触中所沾染的各种细菌,同时含有护理成分,包括润肤剂,能够减少刺激,滋润皮肤。流水加上洗手液清洁手部,是较好的选择。

2.肥皂:成分简单,包含高级脂肪酸或混合脂肪酸的盐类,脂肪酸中的钾和钠盐在溶于水后,有较强的去污和杀菌效果。用流动的清水加上肥皂洗手,能够满足去污杀菌的要求。

3.香皂:与普通肥皂比,香皂会额外添加一些润肤成分,比如甘油、椰油酸、棕榈酸等。所以,香皂不仅有不错的杀菌效果,还可以润肤。

日常生活中建议选择洗手液作为洗涤用品。肥皂和香皂的主要作用是洗涤,并不能完全杀死细菌。而且,肥皂和香皂因共同使用,可能造成交叉感染,而肥皂、香皂和皂盒本身,也容易滋生细菌。洗手液瓶身完全封闭,使用时能够避免手接触液体本身,从而能够有效避免上述问题。


02 所有洗手液都能杀菌吗?

洗手液的主要功能是清洁护肤,有些特定的成分可以起到消毒、杀菌的作用。因此,并不是所有的洗手液都有杀菌作用。

洗手液分为普通型和抗菌杀菌型。一个简单的方法就可以分辨洗手液究竟有没有杀菌作用:识别“卫消证字”“卫妆准字”

“卫妆准字”是国家卫生健康委化妆品检测部门针对国产化妆品颁发的批准文号,持有“卫妆准字”批号的洗手液属于化妆品范畴,不具备杀菌、抑菌功效。“卫妆准字”的洗手液与普通的洗发露、洗面奶同属一般性护肤化妆用品,只能达到清洁、去污目的

“卫消证字”洗手液在清洁的基础上增加了杀菌作用,能帮助杀灭或抑制常见致病菌,如化脓性球菌、肠道致病菌、致病性真菌等。这类洗手液需要将产品送检,经过一系列严格的安全性和消毒效果检验,取得卫生许可证和“卫消证字”许可批件后,才允许生产和销售。适合特殊人群,如医生、收银人员等,以及特殊场合,如医院、酒店、公共卫生间等使用。


03 免洗洗手液能替代洗手吗?

免洗洗手液:“我可没说我能代替洗手。”

免洗洗手液的去污效果并不好,其作用主要是杀菌。事实上,只要流水下洗手就能去除手上的污渍,所以平时最好还是用流动清水加上洗手液洗手。此外,纸巾反复擦手,也无法去除皮肤表面的细菌。


04 洗手越勤越好吗?

过度洗手会对手部的皮肤造成伤害,形成肉眼看不到的溃破口,引起感染,降低皮肤抵抗力,所以洗手不是越勤越好。


“六步法”洗手你会吗

洗手可不是“搓一下”了事。洗手需要有6个步骤,一起来学习“六步法”吧!

洗手掌(内):掌心相对,手指并拢,然后相互揉搓。

洗背侧指缝(外):手心对手背,沿指缝相互揉搓,双手交换进行。

洗掌侧指缝(夹):掌心相对,双手交叉,沿指缝相互揉搓。

洗指背(弓):弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌中进行揉搓,双手交换进行。

洗拇指(大):一只手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行。 

洗指尖(立):弯曲一手的手指关节,指尖合拢,然后放在另一手掌中旋转揉搓,双手交换进行。

提示洗手法分为六步或七步,七步洗手法增加了对手腕部的清洗。除此之外,两种洗手方法的核心步骤是相同的。有一个“七步秘诀”,会让洗手变简单:“内外夹攻(弓)大力(立)丸(腕)”。

洗手的时间:整个揉搓过程不应少于20秒钟。

洗手后不能忽略擦手:最好用干净的个人专用毛巾或一次性纸巾擦干双手。

公共洗手间一般都配有烘干机,但烘干机的暖风温度既达不到杀菌温度,更因为长期放置在温暖潮湿的空气中,又缺乏消毒,会成为细菌的温床。洗净的手经由烘干机吹干的同时,很容易再次接触到细菌。所以到公共场所上厕所,洗手后用纸巾擦干即可,不推荐使用烘干机。

 

 

 




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