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超长寒假后再见面 班上又多了几个戴眼镜的同学——眼科专家:保证两小时户外活动时长,控制电子产品使用时间
发布日期:2020-04-28浏览次数:

上周日,杭城1-3年级的小学生也开学啦!就此,我市中小学已全面复课。对于学校而言,除了做好日常的防护工作外,还有件事也被提上重要日程——近视防控。

“疫情来袭,让孩子们放了个超长寒假。但是,近视发生和进展的风险也随之而来。”浙江大学医学院附属邵逸夫医院(以下简称“邵逸夫医院”)眼科潘飞副主任医师指出,“一方面,小朋友基本宅家不出门,大大减少了户外活动和体育锻炼的时间;另一方面,停课不停学,上网课的教学形式增加了电子产品的使用时间。两方因素叠加,提升了孩子近视的可能性。”

“因为我和我的爱人都是近视眼,所以从小对女儿的视力格外重视一些。”潘飞说,近视与遗传有关,相比其他孩子,父母双方都近视的话,孩子近视的几率要高很多。

不仅如此,他从女儿上小学起,就开始监测女儿所在班级所有同学的视力变化。这个假期结束后,潘飞摸排发现,有两名同学从原先的不近视变成近视,还有两名同学从近视边缘转为近视,相当于一共有四名同学要进行视力干预和矫正。

同时,最近来邵逸夫医院眼科门诊检查眼睛和视力的孩子也明显多了起来。“门诊患者中约有四分之一是儿童青少年患者,大部分都是来做视力验光检查的,一半的患儿还有干眼症。”潘飞说。

都说,眼睛是心灵的窗户。我们基本是靠眼睛来认识和了解世界。据最新数据,我国近视人数已高达6亿,儿童青少年近视率高居世界第一。孩子普遍眼镜化的趋势越发明显,科学护眼迫在眉睫。

潘飞谈到儿童青少年近视防控时说,主要需做好“一增”和“一减”。

“一增”就是增加自然光线下的户外活动,时长上每天保证两小时。在户外“目”浴阳光是最简单且有效预防近视的方法。但是,在疫情和学业双重挑战下,对于现在的中小学生来说,在户外活动的时间很宝贵。对此,潘飞倡议,上下学时候可以多步行、课间10分钟走出教室远眺、放学后先小区里走走再回家做作业,以此增加眼睛与阳光的接触时间。

“一减”就是减少学生的用眼负担,主要包括减少课外各类学习培训班;减少家庭作业总量和作业时间;减少近距离用眼,比如手机、平板电脑等。在看使用电子产品20分钟后,需抬头眺望窗外远方至少20秒;或是做眼保健操,记得一定要先洗手。如此间断性用眼,可以让眼睛得到一定程度的放松。

此外,潘飞建议,常态化防疫期间,除了养成良好的用眼习惯外,使用电子产品进行线上课程学习要有时间限制,小学生每天不超过2.5个小时,每次使用时长不超过20分钟;中学生每天不超过4小时,每次不超过30分钟。其他用途的视屏时间每天累计不超过1个小时。

家长是孩子近视的第一责任人,更要以身作则,尽力不做“低头族”,多带孩子参加户外运动;同时,密切关注孩子的用眼行为和用眼环境变化,督促他们养成良好的生活方式和用眼习惯,一起保护好心灵的窗户。




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