【钱塘新区】慧吃慧动,健康体重 健康科普进机关首站一起走进新区检察院

发布日期:2020-09-22 信息来源:钱塘教卫发布


9月17日下午,钱塘新区健康办在新区检察院,邀请杭州健康促进研究院国家注册营养师俞卫华,开展了一场以“慧吃慧动 健康体重”为主题的健康科普知识讲座,近30余位干警到场聆听。本次活动是健康科普“五进”系列公益活动中的“进机关”,“五进”是指健康科普进村(社)、学校、企业、工地、机关。

讲座现场,俞卫华用通俗易懂的语言教大家如何科学的判断自己胖不胖?一“算”,算体质指数(BMI);二“量”,量腰围、臀围、颈围;三“捏”,捏皮褶厚度。深入浅出地介绍中国居民平衡膳食宝塔(2016),并指导大家一日三餐怎么吃才健康营养。营养早餐主食不能少;合理午餐“三件套”适量主食、动物性食物、水果蔬菜;清淡晚餐“四不宜”不宜晚、不宜饱、不宜荤、不宜甜。建议大家吃动平衡控制体重,每个人要选择适合自己的运动方式,切记盲目运动。讲座结束后,大家结合自身的健康问题积极参与互动,俞卫华耐心的为大家答疑解惑。

整场讲座采用图文并茂的课件、生动典型的案列、幽默实用的互动,深受广大干警的欢迎。此次讲座有很强的针对性和指导性,指导大家加强日常的自我保健,转变健康观念倡导每个人是自己健康第一责任人。

 

 

 

 

 





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